KEBAIKAN DEDAH KULIT KEPADA CAHAYA MATAHARI

Pendedahan kulit kita kepada cahaya matahari sangat digalakkan. Orang Malaysia yang kulit perang dan menutup aurat, jemurlah sampai 20-30 minit sehari.

Carilah tempat yang sesuai dan terlindung dari pandangan orang lain di mana anda boleh membuka aurat untuk mendedahkan kulit kepada cahaya matahari.

Tetapi jika anda berkulit gelap, anda perlukan lebih kurang 40 minit pendedahan kepada cahaya matahari sehari.  

Lebih gelap kulit kita, lebih lagi perlidungan dari kulit terbakar akibat sinar matahari dan penyakit barah kulit, tetapi kurang lagi keresapan ultralembayung (ultraviolet) daripada cahaya matahari yang diperlukan untuk membuat Vitamin D.

Jangan takut panas. Kita orang Malaysia. Ada sebabnya kita dapat lebih cahaya matahari dari negara Orang Putih, sebab kita perlukan lebih. Semuanya ini kurniaan Allah yang Maha Pemurah dan Maha Adil.

Pendedahan kepada cahaya matahari selama dua hingga tiga jam seminggu membolehkan kita mendapat lebih kurang 10,000 unit vitamin D. Jumlah itu adalah bersamaan dengan keperluan vitamin D untuk badan selama seminggu.

Dengan mendapat vitamin D secara semula jadi dari cahaya matahari, kita tidak perlu lagi memikirkan untuk mendapatkan vitamin D dari sumber lain atau pemakanan tambahan. Itulah rezeki diberikan percuma dari sinar matahari, tetapi kenalah berpanas sedikit. 

Sebenarnya, pigmen kulit kita yang berwarna coklat atau hitam itu juga menghalang badan kita menyerap ultralembayung yang diperlukan untuk membuat vitamin D.

Bila kulit kita terdedah kepada ultralembayung dalam cahaya matahari, lemak kolestrol di bawah kulit bertukar kepada previtamin D3, yang kemudiannya menjadi vitamin D3.

Macam itulah badan kita buat Vitamin D sendiri. Dan cara ini lebih berkesan daripada pemakanan seimbang atau menelan supplemen vitamin D.

Dapatkan vitamin D semula jadi secara percuma dengan mendedahkan kulit kita kepada cahaya matahari.